Stres Picu Sariawan

Sariawan adalah luka pada jaringan lunak dalam mulut. Luka tersebut bisa terjadi di lidah, bibir, gusi, hingga pipi bagian dalam. Sariawan bisa muncul karena banyak hal, di antaranya terlalu keras menggosok gigi atau makan sehingga ada bagian-bagian lunak dalam mulut yang terluka. Penyebab sariawan yang selama ini kita tahu adalah karena kekurangan vitamin C. Belakangan, menurut penelitian, diketahui bahwa anggapan tersebut tidak terbukti. Sehingga, ada asumsi lain bahwa penyebab sariawan adalah karena stres, kegelisahan, alergi makanan, atau gejala PMS. Banyak hal. Untuk mencegah munculnya sariawan, ada beberapa tindakan preventif, seperti sikat gigi minimal 2 kali sehari, atau berkumur dengan air garam setiap kali habis makan dan sebelum tidur. Sementara, untuk mencegah sariawan membesar, kita bisa menghindari makanan asin, pedas, asam, atau keras. Atau, obati dengan ramuan sederhana, yaitu daun sirih yang mengandung minyak atsiri yang berkhasiat mematikan kuman dan bersifat astringent (mengecilkan pori-pori).

Lensa Kontak Jadi Alat Tes Gula Darah Terbaru

Tes gula darah yang lazim digunakan saat ini memang terasa sedikit sakit karena mesti menusukkan jarum pada ujung jari apalagi bila Anda takut dengan jarum suntik atau benda tajam sejenisnya. Para peneliti dari The University of Akron telah mengembangkan tes gula darah dengan menggunakan lensa kontak. Mereka menggunakan kontak lensa yang dapat mengetahui tingkat gula darah dari air mata dan tanpa rasa sakit. Jika terdapat gangguan tingkat gula darah, maka lensa akan mendeteksinya dan mewujudkannya dalam bentuk perubahan warna. "Lensa kontak ini bekerja mirip seperti prinsip kertas indikator pH karena molekul gula sama halnya seperti proton dalam tes pH," kata Dr. Jun Hu. Dr. Hu menggunakan sejenis molekul yang disebut probe. Probe yang kemudian digabungkan dengan pewarna dapat mengikat gula yang terdapat dalam air. Ketika konsentrasi gula tinggi, maka probe akan memberikan sinyal pada pewarna sehingga mengalami perubahan warna. Mereka yang menggunakan lensa tersebut tidak dapat melihat perubahan warna kecuali harus bercermin. Saat ini para peneliti juga tengah mengembangkan aplikasi kamera yang dapat mengontrol kadar gula darah melalui kamera ponsel yang nantinya digunakan untuk memotret mata. "Teknologi ini dapat digunakan untuk mendeteksi perubahan terkecil kadar gula dalam darah sehingga dapat mengidentifikasi kondisi pra diabetes," lanjut Dr. Hu. Pemakaian lensa kontak sebagai indikator diabetes memang merupakan teknologi baru yang nyaman di dunia kesehatan. Orang yang memakainya tak akan sakit. Selain itu, kondisi gula darah yang tiap harinya flutuatif dapat dimonitor dengan mudah setiap saat. Untuk saat ini memang baru tersedia prototypenya. Namun, dalam tiga tahun mendatang para peneliti menjanjikan lensa kontak ini sudah dapat diproduksi secara massal. Pertanyaa lain yang muncul dengan penggunaan lensa kontak diabetes adalah, apakah perubahan warna yang terjadi cukup aman bagi mata Anda? Untuk menjawabnya, perlu dilakukan uji klinis lebih lanjut.

Tubuh Sehat Diawali Konsumsi Minuman yang Tepat

Memiliki tubuh sehat ternyata dipengaruhi cara memilih minuman yang sehat pula. Jika caranya tepat, porsinya juga tepat, maka hidup sehat tidak lagi sulit digapai. Berikut ada 12 cara sehat mengkonsumsi minuman sehat seperti dikutip dari grup facebook GERAKAN SADAR GIZI yang ditulis ahli gizi Rosihan Anwar Sgz. 1. Awalilah menu minuman (atau makanan) pagi Anda dengan jus sayuran. Brokoli, wortel, bayam, dan ketimun adalah sayur-sayuran dengan konsentrasi air juga serat yang tinggi. 2. Konsumsilah teh setidaknya 2 cangkir setiap harinya. Minuman teh hijau memiliki manfaat lebih banyak bagi kesehatan ketimbang teh hitam dan mudah ditemukan di tempat perbelanjaan terdekat di rumah Anda. Usahakan memilih teh tubruk (bukan teh bubuk) dan bukan teh celup. Ingat, tidak pakai gula. 3. Makan 5 porsi buah yang berbeda setiap harinya. Ya, buah juga sumber minuman. Bisa dikatakan dapat memakan minuman Anda sendiri. 4. Jangan kaget melihat jumlahnya. Satu porsi buah bukan berarti satu buah. Seiris pepaya, seiris semangka, beberapa iris apel, jeruk, dan mangga, bisa jadi pilihan tepat. Mungkin Anda bisa mulai mencari tukang rujak yang dapat menjadi langganan Anda di sekitar tempat aktivitas harian Anda. Sudah sehat, segar pula. 5. Kurangi asupan karbohidrat dan lemak dan tambahkan porsi sayur Anda. Karbohidrat dan lemak menyerap air sehingga mereka yang mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat dan lemak biasanya mudah merasa badannya panas. 6. Tidak perlu makan suplemen. Mengkonsumsi suplemen berarti minum air putih lebih banyak agar tidak ada pengendapan ginjal akibat bahan-bahan kimia pembentuk suplemen-walau para produsennya mengaku menggunakan teknologi alami. Lagipula, bila pola makan Anda sudah benar, berarti kebutuhan vitamin bagi tubuh Anda juga sudah tepat. Vitamin yang berlebih juga akan keluar melalui air seni, jadi buat apa-apa buang-buang uang? 7. Lebih banyak minum di kala pagi menjelang sore dan kurangi ketika menjelang malam. Anda tidak mau kan terganggu tidurnya karena bolak-balik ke kamar mandi? 8. Saat puasa lebih baik mencukupkan porsi minuman dengan cara mencicil dari sejak buka puasa hingga imsak. Penyerapan cairan akan lebih efektif ketimbang minum sekaligus empat gelas pada saat sahur. Bukannya terserap tubuh, tetapi malah beser. 9. Bagi ibu menyusui, minumlah sebelum dan sesudah menyusui agar mempercepat pengisian ulang air susu ibu. 10. Minum usai olahraga memang melegakan, tetapi minumlah dengan perlahan dan tidak sekaligus. Lakukanlah dalam keadaan santai alias tidak ngos-ngosan karena picu jantung masih sangat kencang. 11. Pada suhu udara yang sangat panas dan kering disarankan mengkonsumsi minuman dingin untuk menghindari dehidrasi. Biasanya terjadi di daerah-daerah gurun pasir atau savana. 12. Hindari soda dan kafein. Soda menyerap air yang begitu banyak sehingga kita akan selalu merasa haus walau sudah meminum air soda dalam jumlah banyak. Sedangkan endapan kafein dapat mengganggu ginjal Anda.

Jangan Anggap Remeh Anak Kegemukan

Jangan anggap remeh kegemukan pada anak, kata ini kiranya cukup memberikan peringatan para orangtua pada pola asuh anaknya. Sebab, bila hal ini dibiarkan bisa menyebabkan hal - hal yang tidak diinginkan pada buah hati, salah satunya penyakit berat. Menurut dr Rinita Wulandari, orang tua memegang peranan penting untuk menjaga kesehatan anak. Termasuk pula dalam persoalan kegemukan dan obesitas anak, sehingga dibutuhkan perhatian lebih para orang tua terhadap buah hatinya. Memang diakuinya, banyak faktor yang menyebabkan kegemukan pada anak, misalnya faktor keturunan, pola makan tidak baik dan tidak teratur, minimnya pengetahuan kesehatan dan faktor lainnya. "Umumnya para orang tua melakukan pemantauan tumbuh kembang anak ketika balita. Melalui fasilitas kesehatan Posyandu, anak akan sangat diperhatikan masalah berat badan dan kebutuhan gizi lainnya. Akan tetapi, pertanyaannya apakah orang tua melakuakan pemantauan pasca balita?," kata Dokter umum BP Kereta Api ini. Cewek berjilbab ini menambahkan, kegemukan merupakan ekses atau kelebihan lemak tubuh. Penting diketahui, mengatasi kegemukan di masa anak-anak bisa mengurangi risiko kegemukan saat dewasa. Juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan penyakit lainnya. Selain itu, tentunya banyak menggali pengetahuan tentang kesehatan dari ahli dan media lainnya.

Anda Suka Mengunyah Es? Awas Itu Tanda Anemia

Keinginan untuk mengunyah es (pagophagia) sering dikaitkan dengan anemia kekurangan zat besi. Mengapa kebiasaan mengunyah es atau makan barang dingin dikaitkan dengan anemia? Dokter mengatakan, mengunyah es termasuk dalam istilah Pica, masalah medis yang mencerminkan keinginan seseorang untuk makan sesuatu yang tidak memiliki nilai gizi. Menurut Mayo Clinic, memiliki keinginan dan sering makan es adalah gejala dari anemia kekurangan zat besi, meskipun latar belakang itu belum tentu diketahui. Hasil dari sebuah penelitian menunjukkan kondisi ini terjadi karena es adalah sebuah alat yang dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. Hubungan antara mengunyah es dan anemia kekurangan zat besi cukup kuat, sehingga bagi seseorang yang mempunyai kebiasaan ini dianjurkan untuk ke dokter dan melakukan tes darah. Jika dilakukan tes darah dan hasilnya menunjukkan tingkat besi dalam batas normal, kebiasaan mengunyah es harus dihentikan karena bisa menimbulkan konsentrasi negatig dalam bentuk cedera gigi. Selain itu, mengunyah es terlalu banya dapat memicu abses dan melemahkan struktur gigi yang dapat menyebabkan gigi patah atau retak.

Mendengkur Meningkatkan Risiko Gangguan Jantung

Mendengkur bisa jadi gejala adanya gangguan kesehatan tubuh. Salah satu gangguan tidur adalah Obstructive Sleep Apnea (OSA) atau pereode tidur yang disertai dengan pereode berhenti nafas. "Penderita OSA dalam jangka panjang akan bisa meningkatkan risiko hipertensi, penyakit jantung koroner dan juga stroke," papar dr Ari Cahyono SpTHT dari RS Premeir Bintaro dalam Health Talk Jangan Sepelekan Tidur Mendengkur! di RS Premeir Bintaro, Rabu (30/5/2012). Dikatakan, OSA menyebabkan tubuh mengalami kekurangan oksigen sehingga memunculkan peradangan di bagian tubuh tertentu. "Jika peradangan itu menekan pembuluh darah, akhirnya menyebabkan tekanan darah tinggi, jika jantung kurang oksigen bisa menyebabkan jantung sementara jika otak kurang oksigen otak bisa memicu stroke," ungkapnya. Dikatakannya, semakin lama mendengkur makin beresiko. "Perlu diwaspadai bagi yang biasa tidur mendengkur selama lebih 4 tahun tahu lebih membahayakan," paparnya. Yang paling membahayakan penyakit ini adalah orang yang mempunyai tubuh gemuk, menderita kencing manis, hipertensi dan amandel. Gangguan mendengkur lebih banyak diderita kalangan orangtua karena kekuatan otot lebih lemah.

Perempuan Bekerja Malam Rawan Terkena Kanker Payudara

Perempuan yang mendapat giliran kerja jaga malam memiliki risiko terkena kanker payudara. Demikian disampaikan para peneliti dan dikutip Daily Mail, Selasa (29/5/2012). Penemuan ini memberikan peringatan bahwa para perempuan yang bekerja malam rawan terkena kanker payudara hingga mencapai 40 persen. Perempuan yang bekerja dua kali jaga malam sepekan memiliki risiko dua kali lipat ketimbang perempuan yang hanya mendapat jaga satu kali. Para ahli menduga, sebuah hormon dalam tubuh memiliki potensi melawan tumor kemungkinan terganggu karena terekspos cahaya sepanjang malam ketika kerja. Ada sejumlah bukyi yang memperlihatkan bahwa bekerja malam kemungkinan akan mendorong terkena kanker karena terganggunya jam tidur tubuh dan produksi hormon. Hasil penelitian terbaru yang didukung Danish Cancer Society melibatkan 18.500 perempuan yang bekerja di Angkatan Darat Denmark antara tahun 1964 dan 1999. Para peneliti berhasil menghubungi 210 dari total 218 yang memiliki kanker payudara antara tahun 1990 dan 2003 dan mereka yang masih hidp pada tahun 2005/2006. Peneliti Johnni Hansen mengatakan bahwa bekerja dua malam selama sepekan tidak cukup untuk mengganggu jam tidur. Namun, jika hal ini terus menerus dilakukan selama bertahun-tahun akan mengganggu ritme tubuh dan bahkan pola tidur. Para peneliti juga menemukan adanya kadar rendah melatoni yang banyak ditemukan pada orang-orang yang bekerja dan terpapar cahaya saat malam dan mendorong pertumbuhan tumor.

Nyeri di Bagian Panggul Itu Tanda Kanker Serviks

Kanker serviks atau dikenal juga dengan kanker leher rahim adalah terjadinya perubahan struktur sel menjadi suatu keganasan di daerah mulut rahim (biasa disebut sebagai serviks). Dewasa ini kanker serviks cukup menyita perhatian kaum hawa, apalagi semua wanita berisiko terkena kanker ganas ini. Karena besarnya volume risiko, jenis kanker satu ini dikenal sebagai pembunuh nomor wahid. Banyak pula yang menyebutnya pembunuh diam-diam (silent killer), karena pada stadium awal tidak menunjukkan gejala yang khas, bahkan bisa dikatakan tanpa gejala bagi penderitanya. "Berdasarkan pengalaman dunia kedokteran, banyak di antara penderita terserang kanker ini pada stadium lanjut. Dimana keluhan pasien, biasanya pendarahaan diluar siklus menstruasi, keputihan abnormal, rasa sakit tidak normal dan pendarahan tidak wajar ketika hubungan seksual dan banyak lainnya," kata dr Dyah Surya Agustine Sesunan. Selain itu, tambah dokter PTT Lampung Tengah ini, pada stadium lanjut gejala lain yang bisa dilihat adalah terjadinya menstruasi tiba - tiba pada saat menoupose. Tidak hanya itu, ciri penderita stadium lebih tinggi, cenderung memiliki berat badan yang turun dan merasakan nyeri pada bagian panggul. Cewek yang akrab disapa Tine ini menjelaskan, kanker ini menyerang bagian mulut rahim (serviks) yang letaknya di antara vagina dan liang rahim (uterus). Kondisi ini terjadi karena perubahan sel, yang sebelumnya normal menjadi abnormal (kanker).

4 Makanan Ini Bantu Atasi Panik

Kehidupan sehari-hari membuat kita rentan dengan kepanikan, dan berujung dengan kondisi stres. Bila kurang cerdas menanganinya, stres bisa bertambah parah dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Anda tak perlu khawatir untuk mengatasinya. Selain harus lebih sering melakukan kegiatan yang membuat Anda lebih rileks, Anda juga bisa mencoba mengatasi rasa panik dengan mengubah pola makan. Sayuran ternyata bisa menjadi sahabat di kala rasa panik dan stres melanda. Medicmagic (31/5) memberitahukan empat sayuran untuk mengatasi panik. Bayam Jumlah mikronutrisi dalam sayuran hijau sangatlah tinggi, termasuk vitamin A, vitamin K dan folat, serta mangan dan zat besi. Salah satu vitamin yang tinggi jumlahnya di bayam adalah vitamin C, yang mampu mengurangi stres yang kerap mengganggu. Ketika Anda mengalami stres, kelenjar adrenal, dimana hormon stres tersimpan akan mengalami kehilangan vitamin C dengan cepat. Nah, mengonsumsi bayam bisa menggantikan vitamin yang hilang tersebut. Jadi, saat Anda stres, cobalah untuk makan bayam yang terbukti menyediakan lebih banyak nutrisi. Jika Anda kurang menyukainya, Anda bisa menyulap bayam segar dengan sedikit kreatifitas. Brokoli Ketika Anda stres, tubuh akan mengalirkan hormon yang dapat memengaruhi mood Anda. Sayuran hijau bisa memproduksi serotonin, hormon yang dapat mengendalikan, menenangkan dan menyeimbangkan perasaan dan pikiran Anda. Selain jeruk, vitamin C juga bisa ditemukan di brokoli. Tak hanya itu, vitamin A juga banyak terkandung dalam sayuran hijaunya yang bertanggung jawab untuk mengatur stres sehari-hari. Ketika mood Anda kacau, brokoli siap memperbaikinya. Sayuran super ini akan membantu menggantikan nutrisi yang hilang. Anda boleh menyantapnya dengan tambahan saus atau menggorengnya dengan tepung. Asparagus Antioksidan dan vitamin menjadi faktor penting untuk mengusir stres dan panik. Dan asparagus termasuk sayuran yang tinggi antioksidan. Asparagus juga mengandung tritofan, asam amino yang penting yang digunakan tubuh untuk memproduksi serotonin. Menurut Julia Ross, penulis The Mood Cure', kekurangan serotonin dapat menyebabkan timbulnya rasa panik. Tritofan dalam asparagus dapat membantu kita mendapatkan tidur berkualitas dan menjaga mood. Seledri Kemampuan seledri untuk menurunkan tekanan darah telah terbukti sejak lama. Nah, Anda juga mesti tahu kegunaan seledri lainnya, yaitu membuat Anda merasa tenang. Seledri mengandung phthalides, senyawa yang dapat membuat otot-otot arteri menjadi lebih rileks. Senyawa ini mengatur aliran darah yang memungkinkan pembuluh darah membesar, sehingga mengurangi tekanan darah. Gejala seperti ini sering sekali terjadi saat seseorang mengalami stres.